العودة   منتديـات رواد التميز - ملتقى شباب السودان على الإنترنت > استراحة المنتدى > منتدى الاستشارات
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم مركز رفع الملفات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



جديد : حصص الشهادة السودانية بالفيديو

حصرياً : امتحانات الشهادة السودانية للعام 2016م / 2017م

جديد : أكثر من 300 مذكرة وورقة عمل في جميع مواد الشهادة السودانية - مجاناً

حصرياً : جميع امتحانات الشهادة السودانية من عام 2003م إلى عام 2018م

جديد : كتب المنهج السوداني للروضة والأساس والثانوي الطبعة الجديدة - مجاناً

 

منتدى الاستشارات أهم الاستشارات الدينية والنفسية والطبية والاجتماعية

 
كاتب الموضوع المستشار مشاركات 0 المشاهدات 14  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ أسبوع واحد رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المستشار
رائد متميز ماسي
إحصائية العضو





المستشار غير متواجد حالياً



السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله.



أنا شخص عندي 24 عاما، أشتغل في مؤسسة حكومية منذ العام المنصرم (2019)، وفي كل عام نقيم حسب إنتاجياتنا ومردوديتنا، وهذه النقطة مهمة ولها تأثير في المسار المهني بشكل عام، هذه السنة عملت بجد جدا رغم بعض الأخطاء الطفيفة التي يمكن تجاوزها، لأتفاجأ أن المدير قيمني بمستوى لا يليق أبدا بكفاءتي وبعملي طوال السنة، أقل كثيرا مما تتوقعته ومما أستحقه (الظلم)، هذا التقييم لم أطلع عليه إلا بعد أن تم المصادقة عليه، ولم أضع أي إمضاء يبين رفضي أو قبولي للتقييم!



‏هذا التقييم أصابني بكثير من الإحباط، حيث أني كنت محبا لعملي، أنتظر فقط متى أعمل، وكنت أطمح للمزيد من النجاحات، ولكن هذا التقييم قام بوضع عراقيل، الآن لم أعد أبالي كثيرا، وجل وقتي أفكر فقط في هذه النقطة والظلم الذي تعرضت له، أخاف كثيرا من تأثير هذا التقييم على مساري المهني وكذلك على المستوى الصحي!



كل تفكيري منصب على هذا وأحاول التخلص منه حتى في نومي كذلك، مما جعل عندي اضطرابات في النوم، علما أنه سابقا كانت عندي وساوس متعلقة بأمور متعددة، وكنت أحاول أتخلص منها وجاهدتها مرارا.



ممكن حلول لتجنب تفاقم الوضع، وأخذ الوضع على كثير من الجد؛ لأني لا أحس حقا أني بخير.


الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ مروان حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:



مما لا شك فيه أن تقييمنا بشكل مُرضِ من قبل الرؤساء في العمل يعزز فينا العزيمة والإصرار والتفاني ويرفع من معنوياتنا في العمل، والعكس صحيح.



إن ما تعاني منه -يا أخي- هي بداية للشعور بـ "الاستنفاد النفسي" Psychological Burnout وهو حالة من الإجهاد العاطفي والجسدي والعقلي، الناجم عن الإجهاد المفرط والضغط النفسي في العمل، يحدث ذلك عندما تشعر بالإرهاق الشديد، والاستنزاف العاطفي، وبأنك غير قادر على تلبية المهام المستمرة. ومع استمرار التوتر، تبدأ في فقدان الاهتمام والدوافع التي كنت تقوم من أجلها بهذا العمل من البداية، والذي أحد أسبابه الرئيسية ضعف التقدير من قبل الرؤساء في العمل، وهو من أهم الأسباب التي تجعل الموظف يبدأ بالتراخي في عمله، ويصبح موظف تقليدي.



أخي العزيز يوجد حقائق علينا ذكرها منها أنه لم يمض عليك سوى سنة واحدة في عملك الحالي منذ عام 2019، ومن المتعارف عليه لدى الكثير من المؤسسات الحكومية في معظم الدوّل أنهم لا يمنحون الموظف الجديد تقديراً عالياً في السنة الأولى لأسباب غير واضحة ولكن أصبحت مثل تقليد مُتبع يبرره عادة الرؤساء أن الموظف الجديد مهما وصل من المهنية والإبداع في السنة الأولى فهو ما زال "مبتدىء"، إضافة إلى أن العمل في القطاع الحكومي يختلف تماماً عن العمل في القطاع الخاص، فالقطاع الحكومي تطغى عليه البيروقراطية الروتينية وقلما يكون فيه إبداع من قبل الموظف، فما يقوم به الموظف اليوم يكرره غداً وبعد غد ولسنوات طويلة أيضاً.



فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي ستخفف عليك من الضغط النفسي الذي تعاني منه الآن:



1- واجه رئيسك بنتيجة التقييم ووضح له وجهة نظرك، واشرح له أنك كنت ملتزما بدوامك وتؤدي عملك بما يرضي الله، وكن حريصاً على توثيق ما تقول بالدلائل، وكن مستمعاً جيداً له أثناء حديثه، ولا تتخطاه في السلم الوظيفي.

2- لا تُحمل الأمور أكثر مما تحتمل، بمعنى لا تبذل جهد كبير في عمل قد يؤديه غيرك بنفس الطريقة والدقة ولكن بجهد أقل.

3- كن بارعاً في تحديد أولويات عملك، واستبعد المهام غير الضرورية، وفي المقابل ضع صحتك وعائلتك فوق كل الأولويات.

4- لا تتخل عن أيام الإجازات الممنوحة لك.

5- مارس بعض التمارين الرياضية بانتظام، لكن تجنب إنهاك نفسك.



وفقك الله لما يحبه ويرضاه.







من مواضيعي
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المحبوب عبدالسلام يكشف عن أسباب عدم توقيعهم على إعلان الحرية والتغيير الراصد منتدى السودان هذا الصباح 0 September 17th 2019 11:30 PM
هكذا تكون المقاربة العلمية لحل مشاكل السودان: منهج "ميكان الراصد منتدى السودان هذا الصباح 0 August 25th 2019 03:41 PM
الصادق المهدي أجتمع بالجبهة الثورية ونداء باريس الذي هدفه إسقاط فكرة إسقاط النظام الراصد منتدى السودان هذا الصباح 0 April 17th 2018 10:33 PM
“جرس كسلا” عرض المنزل الذي كان يقيم فيه الوالي ومقار حكومية أخرى في مزاد علني، دون أن تجد من يشتريها الراصد منتدى السودان هذا الصباح 0 November 10th 2017 06:08 PM
نحـو ميـلادٍ ثانٍ لـرؤية الســودان الجـديد: قضـايا التحـرر الوطـنى الراصد منتدى السودان هذا الصباح 0 October 23rd 2017 12:26 AM


الساعة الآن 09:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000-2020
جميع المشاركات تعبر عن أرآء أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي شبكة رواد التميز
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D9%80%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2-%D9%85%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%89-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%A3%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You