العودة   منتديـات رواد التميز - ملتقى شباب السودان على الإنترنت > استراحة المنتدى > منتدى الاستشارات
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم مركز رفع الملفات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة



جديد : حصص الشهادة السودانية بالفيديو

حصرياً : امتحانات الشهادة السودانية للعام 2016م / 2017م

جديد : أكثر من 300 مذكرة وورقة عمل في جميع مواد الشهادة السودانية - مجاناً

حصرياً : جميع امتحانات الشهادة السودانية من عام 2003م إلى عام 2018م

جديد : كتب المنهج السوداني للروضة والأساس والثانوي الطبعة الجديدة - مجاناً

 

منتدى الاستشارات أهم الاستشارات الدينية والنفسية والطبية والاجتماعية

 
كاتب الموضوع المستشار مشاركات 0 المشاهدات 54  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم July 1st 2020 رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
المستشار
رائد متميز ماسي
إحصائية العضو





المستشار غير متواجد حالياً



السؤال:
شكرا لموقعكم



أعاني من خوف دائم ليلا ونهارا، أخاف من كل شيء، أخاف النظر في وجه الناس، أخاف من كل شيء، أتوقع دائما الشر، تناولت أدوية نفسية كثيرة، انفرانيل بروزاك ايسيتالوبرام ميديزابين.



أنا مصاب بالوسواس القهري، لكن العادات القهرية ألفتها وتعايشت معها، الآن لا أفكر في الوسواس، بل أفكر في الخوف، أنا مستودع للأمراض النفسية.



أرجوكم ما الحل؟ عندما تذهب أمي أو أبي أو إخوتي خارج المنزل أخاف عليهم، ولا أحس بالراحة إلا عندما يرجعون للبيت.



أضل أردد الأدعية بخصوص العمل، أنا لا أشتغل بسبب الخوف، أريد الحل، أعاني الكثير من الأمراض النفسية.
الإجابــة:
بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:



الإحساس الدائم بالخوف فعلاً هو شعور غير مريح ومتعب، ويجعل الشخص يُعاني، والآن أنت أثّر عليك حتى في حياتك وعملك، ولكن هوّن عليك – أخي الكريم – هناك علاج دوائي وهناك علاج نفسي، ولعلَّك لم تُصادف العلاج المناسب، بعض المرضى يستفيدون من أدوية معينة ولا يستفيدون من الأدوية الأخرى، ولعلَّ دواء الزيروكسات (الباروكستين) يكون أفضل، لو لم تستعمله من قبل، جرعته هي عشرين مليجرامًا، ابدأ بنصف حبة – أي عشرة مليجرام – ليلاً لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك حبة كاملة، ودائمًا – أخي الكريم – هذه الأدوية على الأقل تحتاج لفترة شهر ونصف حتى تُؤتي مفعولها، وحتى تذهب الأعراض التي تعاني منها، وبعد ذلك يجب الاستمرار عليها لعدة أشهر لفترة لا تقل عن ستة أشهر، ثم يتم التوقف عنها بالتدريج.



وهناك علاجات نفسية للاسترخاء:

أولاً: ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي، المشي يجعل الشخص يسترخي بدنيًّا، وكلما تم الاسترخاء البدني يتبعه الاسترخاء النفسي، وهناك استرخاء أيضًا عن طريق استرخاء العضلات، وذلك شد وقبض مجموعة من العضلات لفترة ثم إرخائها، هذا أيضًا يؤدي إلى الاسترخاء النفسي بإذن الله، أيضًا يمكنك الاسترخاء عن طريق أخذ نفس عميق ثم إخراجه، وتكرر هذا خمس مرات، وتكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم، أيضًا هذا يؤدي إلى الاسترخاء.



وإذا لم تستطع فعل هذه التمارين بنفسك، فيمكنك مقابلة معالج نفسي لمساعدتك في الاسترخاء، وأيضًا لإعطائك دعم نفسي، تحتاج لدعم نفسي – أخي الكريم – للتعامل مع الخوف، هناك مهارات أيضًا نفسية تُعطى بواسطة المعالجين النفسيين للمرضى تساعدهم في التعامل مع الخوف بعدة طُرق، وكل هذا يُخفف من الخوف، مع الاستمرار في العلاج الدوائي.



وفقك الله وسدد خطاك.






من مواضيعي
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا أستطيع الاندماج مع أصدقائي بسهولة.. أريد حلا المستشار منتدى الاستشارات 0 April 28th 2020 07:02 PM
أشعر بضغط في جسمي كله مع إحساس بأني سأجن أو أموت. المستشار منتدى الاستشارات 0 September 17th 2019 11:39 AM
أشعر بالاضطراب عند سؤالي من قبل المدرس.. أريد حلا المستشار منتدى الاستشارات 0 November 27th 2018 06:45 PM
أريد حلا لوسواس الموت والخوف الذي أشعر به المستشار منتدى الاستشارات 0 November 6th 2018 03:18 PM
أصبت بشهقة وبعدها صارت حياتي قلقا مستمرا، أريد حلا. المستشار منتدى الاستشارات 0 October 11th 2017 07:55 PM


الساعة الآن 09:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000-2020
جميع المشاركات تعبر عن أرآء أصحابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي شبكة رواد التميز
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D9%80%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D9%8A%D8%B2-%D9%85%D9%84%D8%AA%D9%82%D9%89-%D8%B4%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D8%A3%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You